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ソース：https://www.cdc.gov/radiation-health/features/uv-radiation.html
出典：アメリカ疾病予防管理センター（CDC ： Centers for Disease Control and Prevention）

FEBRUARY 15, 2024

一目見て良く分かる
日差しから身を守るための対策を講じることが重要です。紫外線(UV)に過度にさらされると、がんなどの深刻な健康問題につながる可能性があります。一年中、日よけ、シャツ、日焼け止め(SPF15+：Sun Protection Factor15：サンプロテクションファクター)で自分や周囲の人々を日光から守りましょう。
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UV radiation
紫外線
紫外線(UV)は、太陽や太陽燈を浴びて日焼けするためのベッドなどの人工的な光源から放出される非電離放射線の一種です。ビタミンDの生成など人々にとっていくつかの利点がありますが、健康上のリスクを引き起こす可能性もあります
🔷私たちの自然な紫外線源:
• 太陽
🔷人工的な紫外線源には、次のようなものがあります。
• 太陽燈を浴びて日焼けするためのベッド
• 水銀蒸気照明(スタジアムや学校の体育館でよく見られます)
• 一部のハロゲンライト、蛍光灯、白熱灯
• 一部のレーザー

紫外線の種類
紫外線は、その波長に基づいて、紫外線A(UVA)、紫外線B(UVB)、紫外線C(UVC)の3つの主要なタイプに分類されます。地球に到達するほとんどすべての紫外線はUVAですが、一部のUVB放射は地球に到達します。UVAとUVBはどちらも健康に影響を与える可能性がありますが、UVAは皮膚の奥深くまで浸透し、年間を通じて一定です。

利点
• 人間の健康に不可欠なビタミンであるビタミンDの生成。
ビタミンDは、体が食物からカルシウムとリンを吸収するのを助け、骨の発達を助けます。世界保健機関(WHO)は、週に2〜3回、5〜15分の日光への曝露を推奨しています。

リスク
• 日焼けは短期間の過度の露出の兆候であり、早期老化と皮膚がんは長期の紫外線曝露の副作用です。
• 目の保護具を使用しない場合、紫外線への曝露は失明する可能性のある眼疾患のリスクを高めます。
• 紫外線に過度にさらされると、がんなどの深刻な健康問題につながる可能性があります。

皮膚がんは、米国で最も一般的ながんです。皮膚がんの最も一般的なタイプは、基底細胞がんと扁平上皮がんの2種です。通常、頭、顔、首、手、腕に形成されるのは、これらの身体部分が最も紫外線にさらされているためです。最も致命的な皮膚がんであるメラノーマ（悪性黒色腫）のほとんどの症例は、紫外線への曝露によって引き起こされます。
紫外線は誰でも健康に害を及ぼす可能性がありますが、次のような人にはリスクが高まります。

• 太陽の下で多くの時間を過ごしたり、日焼けをする人。
• 肌、髪、目が明るい色をしている人。
• いくつかの化粧品類と同様に抗生物質、経口避妊薬、過酸化ベンゾイル製品など、ある種の経口薬や外用薬を服用している人。これらの治療薬は、すべての肌タイプで紫外線に対する皮膚と目の感受性を高める可能性があります。
• 皮膚がんの家族がいる人。
• 年齢が50歳以上の人。

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一年中、日よけ、幅広の帽子、日焼け止め(SPF15+)で自分自身や周囲の人々を日差しから身を守りましょう。

紫外線から身を守るために
• 特に日中は日陰にとどまりましょう。
• 腕と脚を覆う服を着てください。
• 子供を守るための選択肢を検討してください。
• つばの広い帽子をかぶって、顔、頭、耳、首を保護しましょう。
• UVAとUVBの両方の光線を遮断する両サイドが内側に湾曲したサングラスを着用してください。
• 日焼け止めは、UVAとUVBの両方の保護のために日焼け防止係数(SPF)15以上のものを使用してください。
• 屋内での日焼けは避けてください。屋内での日焼けは若いユーザーにとって特に危険です。青年期または成人期初期に屋内日焼けを開始する人は、メラノーマ（悪性黒色腫）を発症するリスクが高くなります。

🔵ビデオ動画
日焼けに対する安全性について知っておくべきこと

詳細については、CDCの「放射線とあなたの健康（Radiation and Your Health）」のウェブサイトをご覧ください。

概要はここまで■